Министерство здравоохранения РФ проводит неделю ответственного отношения к здоровью
С 11 по 17 декабря 2023 года Министерство здравоохранения РФ проводит неделю ответственного отношения к здоровью.
Здоровье — это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Так указано в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения.
Как сохранить здоровье на долгие годы? Подробнее об этом мы попросили рассказать к.м.н., главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Алтайского края, главного врача Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяну Репкину:
— Считается, что на 50-55 % здоровье зависит от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18-20 % от генетической предрасположенности и только на 8-10 % — от здравоохранения.
Существуют три принципа ответственного отношения к здоровью. Это соблюдение здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровья, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Соблюдение здорового образа жизни — это отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха.
Немаловажным для нашего здоровья является рациональное питание. Оно не подразумевает жестких ограничений и изнурительных диет. Нужно употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли (не более 5 граммов в сутки); съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно; не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов, а еще о рыбе (рекомендуем употреблять 2 раза в неделю); ограничить употребление кондитерских и колбасных изделий. Продукты лучше варить, тушить, запекать, но не жарить. Дневной рацион следует разделить на 4-5 маленьких приемов вместо 2-3 больших. Главное — уменьшить калорийность пищи, не есть перед сном.
Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с древних времен. Рекомендуем избегать малоподвижный образ жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.
Второй принцип ответственного отношения здоровья — мониторинг собственного здоровья — прохождение профосмотров и диспансеризации, как результат — своевременное обращение к врачу.
За 11 месяцев текущего года состояние своего здоровья в рамках диспансеризации оценили почти 587 тысяч жителей Алтайского края. Профилактические осмотры завершили 126 тысяч человек. Впервые выявлено 51967 случаев заболеваний. На первом месте это болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ, на втором — болезни системы кровообращения, на третьем — болезни органов пищеварения, на четвертом — болезни мочеполовой системы. Обнаружено 713 случаев злокачественных новообразований, из них на ранних стадиях — 637 случаев (89 %).
Таким образом, регулярное прохождение диспансеризации и профосмотров необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
И последний принцип обсуждаемого вопроса недели — правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства даст правильную информацию только врач.
Помните, что ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность.
Подготовлено пресс-службой Министерства здравоохранения Алтайского края
Главный нарколог Алтайского края развенчал популярные мифы о безопасном курении
Минздрав России проводит Неделю профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране снижается, но наблюдается прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, кальянов и бездымного табака. Причём некоторые считают, что эти «продукты» менее опасные. Главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Алтайского края Андрей Иванов решил развеять мифы.
В 2022 году в Алтайский краевой наркологический диспансер обратилось на лечение по поводу никотиновой зависимости 2179 человек. Прошли курс лечения 1166 человек, из них находятся в ремиссии – 748 (64%). На телефон доверия (тел. 63-61-15 и тел.63-38-95) поступило 109 звонков по проблеме табакокурения.
Первая затяжка делает из подростка заядлого курильщика?
Общероссийская статистика показывает, что треть подростков делают первую затяжку до 15 лет. Около половины становятся заядлыми курильщиками. Если взрослые люди осознают, какому риску они себя подвергают и какие последствия имеет эта пагубная привычка в будущем, то подростки зачастую не понимают, что выбор стоит между курением и здоровьем.
Курение влияет на все органы и системы формирующегося организма: снижается острота зрения, повышается внутриглазное давление, подросток быстрее утомляется, истощаются нервные волокна, возникают нарушения сна, поражения сердечной мышцы. Курение повышает риск развития рака легких, гортани, ротовой полости. Составляющие табачного дыма вместе со слюной проникают в желудок, раздражая слизистую оболочку. В результате длительного курения развивается хроническое воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит), раннее курение приводит к образованию язвы.
Курение повышает риск бесплодия, как у молодых людей, так и девушек?
Даже те подростки, которые распрощались с вредной привычкой до достижения 20-25 лет, сталкиваются с бесплодием чаще, чем сверстники, которые никогда не были курильщиками. Девушки рискуют больше – воздействие никотина приводит к гибели яйцеклеток. Для мужской репродуктивной системы курение также представляет опасность. Табачный дым может повреждать ДНК, вызывая мутации генов. Яды, содержащиеся в сигаретном дыме, становятся причиной выработки поврежденных генов во вновь возникающих сперматозоидах. Их количество растет, в результате чего сперматозоиды либо не могут совершать оплодотворение, либо передают яйцеклетке поврежденные гены. У мужчин, куривших в подростковом возрасте, в 1,5 раза повышается риск импотенции – в структуре причин полового бессилия сегодня на первый план выходит именно курение.
Бестабачные продукты с содержанием никотина (вейпы, кальян, снюс, IQOS) менее вредны, чем сигареты?
Все никотинсодержащие продукты, табачные и бестабачные вредны для подрастающего организма. А именно подростки первыми пробуют все эти многочисленные новомодные «штучки». При нагревании смесей образуются опасные, в том числе канцерогенные вещества. Вейпы, кальян, IQOS, как и традиционные сигареты, могут вызывать болезни органов дыхания, в том числе хроническую обструктивную болезнь легких, онкологические заболевания. Употребление СНЮСа поражает желудочно-кишечный тракт, провоцирует развитие гастрита и язвы желудка. Кроме того, никотина в нем в разы больше, чем в сигарете, поэтому для организма подростка он чрезвычайно опасен. Не зря бестабачные смеси законодательно приравнены к табачным. Они также вредны, только скрываются под другой маской. Поэтому прежде чем закурить, стоит серьезно задуматься о последствиях.
Подготовлено пресс-службой Министерства здравоохранения Алтайского края
Минздрав России проводит Неделю борьбы со СПИДом
С 27 ноября по 3 декабря Минздрав России проводит Неделю борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом — 1 декабря). В 2023 году слоганом Всемирного дня борьбы со СПИДом стало «Лидерство — сообществам».
На учете в Алтайском краевом центре СПИД стоят порядка 18000 человек с диагнозом ВИЧ-инфекция. С 1 января 2023 года по 1 ноября 2023 года в Алтайском крае выявлено 1356 новых случаев ВИЧ-инфекции.
Исследования говорят о том, что более 70% всех новых случаев ВИЧ-инфекции в нашем регионе пришлось на работоспособное население репродуктивного возраста от 25 до 44 лет. А главным путем передачи стал половой путь — более 70% всех новых случаев заражения.
Одним из основных направлений деятельности Алтайского краевого центра СПИД в 2023 году стала работа с ВИЧ-положительными детьми.
ВИЧ-положительные дети не должны чем-то отличаться в социальной среде от здоровых детей. Они имеют полное право быть активными, любознательными и весёлыми. Но при отсутствии должного комплексного лечения ВИЧ-инфекция способна оказывать негативное влияние практически на все процессы, происходящие в организме маленьких пациентов. Эксперты считают, что у детей с ВИЧ наиболее часто встречаются различные варианты поражения нервной системы, в том числе нейрокогнитивные нарушения.
«В этом году наша многопрофильная команда центра СПИД, состоящая из психолога, педиатра, невролога и инфекциониста разработала и внедрила эффективную стратегию работы. Нашей задачей стали своевременное выявление и корректировка поражений нервной системы у ВИЧ-положительных детей, — отметил главный врач Алтайского краевого центра СПИД Валерий Шевченко, — дело в том, что любые нарушения в работе нервной системы могут повлиять на качество жизни маленького пациента: на его настроение, успеваемость в школе, принятие диагноза, приверженность терапии и т.д. Важно отметить, что наши специалисты ведут активную работу не только с детьми, но и с их родителями. Ведь именно родители взаимодействуют с ребенком каждый день и способны заметить те или иные изменения в его поведении, а самое главное — формировать и поддерживать приверженность ребенка жизненно важному лечению».
Кроме того, в Алтайском краевом центре СПИД ведется активная работа по сохранению приверженности антиретровирусной терапии женщин репродуктивного возраста для того, чтобы беременность каждой из них была запланирована, а долгожданный малыш родился абсолютно здоровым.
Подготовлено пресс-службой КГБУЗ «Алтайский краевой центр по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями»
По данным ВОЗ, каждый восьмой человек на планете живет с психическими расстройствами
В международном календаре этот день появился в 1992 году, в российском — в 2002. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый восьмой человек на планете живёт с психическими расстройствами. Одно из самых распространённых заболеваний — это депрессия, от которой страдают более 250 миллионов человек.
«Уровень психической заболеваемости в Алтайском крае средний по стране. Под наблюдением у психиатров региона находится около 17 тысяч человек. Они своевременно осматриваются, активно наблюдаются, при необходимости получают амбулаторное или стационарное лечение», — рассказывает главный психиатр Алтайского края, заместитель главного врача АККПБ им. Ю.К. Эрдмана Марина Вдовина.
По статистике, каждый пятый человек нуждается в помощи медицинского психолога или врача-психотерапевта. Но люди боятся обращаться к специалистам. Хотя визит к ним вовсе не значит, что человека поставят на учет и у него появятся какие-то проблемы. Чем раньше обратиться, тем скорее можно будет избавиться от того или иного расстройства.
«Среди психических отклонений у нас в крае наиболее распространены психические расстройства непсихотического характера или депрессии, тревога. Сами по себе они пройти не могут, это состояние усугубляется и переходит в депрессивное расстройство. Чтобы этого не допустить, имеется широкий спектр медикаментозного и немедикаментозного лечения», — продолжает Марина Геннадьевна.
По словам специалистов, у психических расстройств, как и у большинства болезней, преобладают генетические причины, а лучшим методом профилактики является здоровый образ жизни — правильное питание, занятия физкультурой и сон не менее 8 часов в сутки.
Справка:
История алтайской психиатрии неразрывно связана с именем ее основателя – Эрдмана Юрия Карловича, который в 1948 году организовал Барнаульскую городскую психиатрическую больницу. За 75 лет своего существования краевая психиатрическая служба прошла большой путь. Она выросла из единственной больницы на 70 коек — до целой сети стационарных и амбулаторных подразделений по всему краю, только больница обслуживает сегодня более шести тысяч человек.
Работа краевой психиатрической службы неразрывно связана с деятельностью кафедры психиатрии АГМУ. 10 октября она отметила 65-летие. Интерны, ординаторы и выпускники кафедры постоянно пополняют ряды врачей психиатрических больниц Алтайского края. Только за последние 3 года в краевую психиатрическую больницу пришли работать 15 молодых докторов. За каждым молодым специалистом закреплены наставники, которые помогают им набираться опыта.
Ежегодно 11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости
Традиционно в нашей стране 11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости. Как и в большинстве субъектов, в Алтайском крае наркологическая ситуация, связанная с употреблением алкоголя, несмотря на тенденцию к стабилизации, остается неблагополучной и представляет опасность для здоровья населения. В структуре наркологических расстройств преобладают алкогольные расстройства.
Благодаря законодательным мерам, направленным на сокращение потребления алкоголя в Алтайском крае и активно проводимым межведомственным профилактическим мероприятиям антиалкогольной направленности, отмечается положительная тенденция в значениях некоторых показателей. За последние три года показатель заболеваемости алкоголизмом в крае снизился на 6 %, с 1157,2 на 100 тысяч населения до 1088,7 на 100 тысяч населения.
Наибольшая заболеваемость алкоголизмом регистрируется среди пациентов в возрасте от 40 до 59 лет — 53,5%, от 20 до 39 лет — 41,4%. Количество женщин с данной нозологией составляет 20% от общего числа больных.
Наркологическая служба в Алтайском крае представлена КГБУЗ «Алтайский краевой наркологический диспансер» со структурными подразделениями в городах Бийске, Заринске, Рубцовске с общим коечным фондом 205 коек и 60 наркологическими кабинетами в краевых медицинских организациях, имеющих лицензию по профилю «психиатрия-наркология».
С больными алкоголизмом занимается бригада специалистов: врачи психиатры-наркологи, психотерапевты, медицинские психологи, социальные работники. Подход к больным индивидуальный. Имеется возможность пройти лечение анонимно.
Стоит отметить, что в последние годы в процессе лечения используется самое современное оборудование и инновационные препараты. Применяется метод биологической обратной связи, который является одним из наиболее перспективных немедикаментозных методов в лечении пациентов наркологического профиля. В реабилитационном процессе используются психофизиологическая антистрессовая система Сенсориум, аудиовизуальный комплекс «Диснет», в состав программно-методического обеспечения которого входят сеансы аудиотерапии, цветотерапии, аутогенные и видео сеансы.
В 2022 года пролечено в условиях круглосуточного стационара 5916 человек с алкоголизмом, в том числе 1270 пациентов с алкогольными психозами. В 2023 года — 4026 человек с алкоголизмом, в том числе 898 пациентов с алкогольными психозами.
Специалисты напоминают, что для достижения стойкой ремиссии необходимо устранить причину зависимости. Успех от лечения зависит от желания пациента, его мотивации к ведению здорового, трезвого образа жизни. Лечение обязательно должно быть комплексным, сочетая в себе и медицинские и психотерапевтические методы. Осознанное принятие своей болезни, поддерживающая медикаментозная терапия, комплексная психологическая и психотерапевтическая помощь, как индивидуальная так и групповая, помогают избежать срывов в процессе выздоровления.
На базе Алтайского краевого наркологического диспансера работают психотерапевтические группы для зависимых «Анонимные алкоголики» и для созависимых, в рамках которых им оказываются консультационные услуги. На «телефон доверия» в 2022 году поступило по вопросам лечения алкоголизма 547 звонков. В 2023 г. — 246 звонков.
Сегодня трезвость начинает приобретать популярность. Люди имеют возможность заполнять свободное время другими занятиями и интересами. Что, конечно же, не отменяет того, что для огромного множества семей алкоголизм одного или нескольких ее членов является настоящей бедой. Поэтому пропаганда трезвости — причем, не только в один день в году — будет нужна и важна всегда.
В рамках Всероссийского дня трезвости, с 11 по 17 сентября Министерство здравоохранения РФ объявило неделей сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.
Призываем всех, в эту неделю воздержаться от употребления алкоголя.
По всем вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно позвонить на «телефон доверия» КГБУЗ «Алтайский краевой наркологический диспансер» 8(3852)63-61-15.
Подготовлено пресс-службой Министерства здравоохранения Алтайского края